Cum sa bei alcool si sa ramai intr-o forma buna

Mergeti usor la bere. O bere cu o bere au mai multe calorii decat consumul de tarie. Mancati inainte de a bea. Facand acest lucru va reduce riscul de supraalimentare si poate mentine un nivel rezonabil de alcool. Hidratare. A bea multa apa nu numai ca va mentine caloriile la minimum, dar este un plan […]

Poti sa pierzi nopti, sa bei alcool si sa ai un corp de invidiat?

Adresati-va oricarui dietetician sau nutritionist serios despre cele mai importante lucruri pe care sa le taiati atunci cand va luati forma si, fara indoiala, alcoolul va fi in topul listei. Dar exercitiile si alcoolul pot coexista pasnic intr-un stil de viata sanatos? Desi exista milioane de resurse care recomanda abstinenta de alcool ca parte a […]

Muzica pentru relaxare

Calmeaza-te si fii bland cu propria persoana – 9-10/10

9. Fii bland cu tine. La fel ca un parinte care este intotdeauna dur cu copilul lor, daca esti dur in permanenta cu tine, vei ajunge cu o stima de sine scazuta si nu te vei simti capabil sa lucrezi spre obiectivele tale. Daca te descoperi ca te numesti, nu uita ca nu ai vorbi […]

Actionezi Simti Incurajezi – 7-8 / 10

7. Asumati-va responsabilitatea pentru modul in care actionati si simtiti Cand lucrurile nu merg bine in viata, este foarte usor sa dai vina pe ceilalti sau sa te vaiti ca nu te descurci bine. Cu toate acestea, este important sa ne dam seama ca modul in care ne simtim este propria noastra responsabilitate si sa […]

Cum sa vorbim astfel incat publicul nostru sa ne asculte