Calmeaza-te si fii bland cu propria persoana – 9-10/10

9. Fii bland cu tine.
La fel ca un parinte care este intotdeauna dur cu copilul lor, daca esti dur in permanenta cu tine, vei ajunge cu o stima de sine scazuta si nu te vei simti capabil sa lucrezi spre obiectivele tale. Daca te descoperi ca te numesti, nu uita ca nu ai vorbi niciodata cu un prieten, asa ca de ce ai fi atat de dur cu tine?

Vorbind cu tine insuti intr-un mod amabil si bland, te tratezi corect si te pregatesti sa te bazezi pe increderea si abilitatile tale.

10. Calmeaza-te fizic pentru a-ti gasi linistea interioara.
Whitnee cu blogul Savvy Working Mom, foloseste aceasta tehnica de respiratie pentru a depasi negativitatea.

„Mintile si corpurile noastre sunt conectate. Gandurile negative va pot determina sa va incordati.

Cand te surprinzi gandindu-te la un gand negativ, recunoaste acest gand, respira adanc si apoi intreaba-te: „Cum pot transforma acest lucru intr-un lucru pozitiv?”

Dupa ce ai o noua declaratie pozitiva, ia trei respiratii adanci in timp ce iti repeti acea afirmatie. „