Cartofi dulci si dovleac pentru o silueta armonioasa – III

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt o alternativa delicioasa si sanatoasa la cartofii albi. Cartofii dulci contin mai multe fibre si mai putine calorii in comparatie cu cartofii albi. De asemenea, sunt incredibil de bogate in vitamina A!

Un cartof de dimensiuni medii este suficient pentru o zi de servire. O modalitate de a servi cartofii dulci este de a le coace proaspete la cuptor. Taiati cartoful in cuburi, presarati ulei de masline, sare, piper si un pic de fulgi de chili pentru putina caldura. Este o garnitura delicioasa sau o gustare la mijlocul diminetii!

Dovleac

O ceasca de dovleac este suficienta pentru a va hrani cu proteine, fibre si vitamina A. Mai presus de toate, o singura portie contine doar 49 de calorii, ceea ce este perfect daca doriti sa va taiati consumul caloric fara a elimina alimentele nutritive din dieta. De asemenea, contine puternicul antioxidant beta-caroten.

Dovleacul este un ingredient versatil care poate fi transformat intr-o garnitura, supa sau desert. Pentru o modalitate simpla dar gustoasa de a manca dovleac, de ce sa nu incercati sa preparati clasica supa de dovleac?

Glucidele nu se tem de nimic. Sunt pline, hranitoare si energizante. Deci, daca doriti sa aduceti mai multa primavara la pasul dvs., ati putea beneficia doar de consumul acestor carbohidrati sanatosi.