Cinci idei pentru a oferi rezolutiilor mai multa putere

1. Faceti rezolutii realizabile care sa ramana
Multi oameni isi stabilesc obiective prea optimiste, cum ar fi sa piarda 100 de kilograme, sa nu mai manance afara, sa faca miscare sapte zile pe saptamana.

Daca incetezi sa mergi la iesiri sociale pentru ca tii o dieta, vei fi nenorocit. Ganditi-va la ceva tangibil – pierdeti 10 kilograme, faceti exercitii de trei ori pe saptamana, mancati ceva inainte de petrecere.

A crede intotdeauna ca trebuie sa dai cu ochii de taur creeaza mai multa anxietate.

2. Faceti rezolutii pe care le puteti controla
Indiferent daca te indragostesti sau iti gasesti un loc de munca, nu te poti controla. O parte din viata este noroc si intamplare.

Cu toate acestea, puteti face pasi actionabili pe care ii puteti realiza catre aceste obiective.

3. Fiti specific
Una dintre cele mai importante rezolutii de anul trecut a fost sa petrecem mai mult timp cu familia.

Ce inseamna asta pentru tine?

Poate ca petreceti „x” cate ore pe saptamana cu sotul / sotia sau copiii dvs. Acest lucru ar putea lua si forma unei mese de familie o data pe saptamana.

Decizi criteriile pentru obiectiv, dar fii specific si masurabil, astfel incat sa stii cand ti-ai atins obiectivul.

4. Permiteti alunecari
Doar pentru ca ai avut desert nu inseamna ca esti un esec alimentar.

Doar ce s-a intamplat la acea masa. Nu interpretati excesiv fisele.

Este un eveniment izolat, nu o tendinta. Puteti reveni pe drumul cel bun.

Acest lucru se intoarce la perfectionism – nu trebuie sa fii perfect.

5. Inroleaza un prieten ca prieten de rezolutie
Acest lucru este mai important decat afisarea listei pe frigider sau afisarea rezolutiilor.

Rugati un prieten, o ruda sau un coleg de serviciu sa va raspunda.

Este un mod de sustinere pentru a va pastra atentia.