Cum ne ajutam creierul sa fie intr-o forma mai buna zi de zi

Respiratie adanca
Sinele meu mai tanar ar rade de asta. Cu toate acestea, am incercat aceasta tehnica de fiecare data cand a aparut ceva oribil in ultimul minut posibil. Luati aceasta miscare de yoga „respiratia leului”. Unde respirati profund si, in timp ce expirati, deschideti ochii si priviti spre regiunea celui de-al treilea ochi. Pe masura ce expiri scoateti limba si expirati complet, acest lucru va va face sa scoateti un sunet exagerat.

Opriti toate dispozitivele timp de 15-20 de minute
Oboseala ochilor, crampe la degete si dureri de cap. Privirea la ecranele noastre cu lumina albastra poate provoca reactii dureroase. Daca puteti, opriti toate dispozitivele electronice pentru o perioada mica. Nu numai dupa 10 minute te vei simti reincarcat, dar l-ai permis ochilor sa ia o pauza de la tulpina.

Aceste acte aparent simple pot ajuta la regenerarea functiei creierului la normal. Uneori, stimulam excesiv pana cand este prea tarziu si se instaleaza o durere de cap. Aveti grija de voi insiva si cu atat mai mult creierul dvs. de lucru