Cum sa te opresti din a mai consuma cola

Incalcarea oricarui obicei sau oprirea oricarui comportament nesanatos necesita putere de vointa, incredere si, cel mai important, un plan bun. Iata cateva moduri de a evita pericolele de coladietetica … abtinandu-va complet de la acesta.

1. Indepartati ispitele
Aceasta inseamna sa scapi de orice cola dietetica din casa ta, locul de munca, masina si oriunde ai acces usor la bautura ambalata cu substante chimice.

2. Treceti la alternative sanatoase
Cafeaua si ceaiul sunt optiuni mult mai sanatoase in comparatie cu cola dietetica. Pe langa faptul ca nu contin substante chimice, aceste bauturi va pot imbunatati tensiunea arteriala, va pot reduce riscul de diabet zaharat de tip 2, previn cancerul, scad colesterolul si pot lupta impotriva infectiei.

Nu trebuie decat sa sariti intregul lapte, zaharul si alte „toppings”, altfel aceste alternative sanatoase se pot transforma rapid intr-un desert lichid si o bomba cu grasimi.

Nu-ti place cafeaua sau ceaiul? Treceti la apa si vedeti cat de bine va simtiti in cateva saptamani.

3. Schimba-ti gandurile
Inlocuiti gandurile negative precum „Imi doresc foarte mult un Coke Diet” sau „Nu sunt in stare sa incetez sa beau Pepsi Diet” pentru afirmatii mai pozitive, precum „Imi pasa de sanatatea mea si alimentez corpul meu cu alimente si bauturi naturale” sau „Am puterea de a schimba orice comportament doresc. ”

Poate suna nebun, dar schimbarea de comportament incepe in capul tau, iar gandurile tale te pot ajuta sa iti faci sau sa rupi orice obicei.

Nu ne credeti? Incercati o saptamana si spuneti-ne daca functioneaza. Pariem ca veti fi surprinsi.