Cum putem sa prevenim aparitia depresiei

Exista cinci ingrediente cheie care unesc fortele pentru a ne supraincarca creierul si pentru a crea aceasta stare de panica. Daca putem recunoaste ca se construiesc in interiorul nostru, unele schimbari mentale simple ne pot reseta mintile si pot impiedica anxietatea sa izbucneasca in crize mentale pline de viata, care pot pune viata in pericol: […]

Instabilitatea pe timp de covid- 19

Traim intr-o perioada de volatilitate fara precedent cu COVID-19 sau Coronavirus, intreruperi in lantul de aprovizionare si carantine de pe glob. In trecut, puteti vedea ca ratele de suicid sunt corelate cu instabilitatea, in special cu stabilitatea economica. Acest grafic arata ca trecerea noului mileniu a adus cu sine o intensitate drastica a instabilitatii care […]

43 de mancaruri gigant pe care trebuie sa le gustati

Cum sa bei alcool si sa ramai intr-o forma buna

Mergeti usor la bere. O bere cu o bere au mai multe calorii decat consumul de tarie. Mancati inainte de a bea. Facand acest lucru va reduce riscul de supraalimentare si poate mentine un nivel rezonabil de alcool. Hidratare. A bea multa apa nu numai ca va mentine caloriile la minimum, dar este un plan […]

Poti sa pierzi nopti, sa bei alcool si sa ai un corp de invidiat?

Adresati-va oricarui dietetician sau nutritionist serios despre cele mai importante lucruri pe care sa le taiati atunci cand va luati forma si, fara indoiala, alcoolul va fi in topul listei. Dar exercitiile si alcoolul pot coexista pasnic intr-un stil de viata sanatos? Desi exista milioane de resurse care recomanda abstinenta de alcool ca parte a […]

Muzica pentru relaxare