3. Actioneaza ca si cum vrei sa te simti si nu mai simti Scuze pentru tine

Psihologii stiu de multi ani ca sentimentele (in sine) nu sunt inamicul. Este ceea ce alege sa faca cu aceste sentimente care pot avea fie un rezultat pozitiv, fie negativ. De exemplu, s-ar putea sa te simti suparat pentru un incident din biroul tau, dar ti se pare in totalitate daca iti pierzi cumpatul, actionezi […]

Metode prin care sa avem o conversatie mai buna cu cel de langa noi

2. Concentrati-va pe Progresia in viata

Discutarea negativa de sine este adesea vinovata pentru negativitate in viata noastra. Prin concentrarea pe progresul catre obiective si pasi mici sau repere, acest lucru ajuta la schimbarea acelei mentalitati negative in pozitive. Perfectiunea este dificil de abordat si schimband modul in care vorbim cu noi insine ne putem concentra pe lucrurile pozitive din viata. […]

Meditatia de recunostinta – fiti recunoscatori pentru lucrurile simple

Recunostinta este un exercitiu zilnic care poate fi extrem de benefic pentru sanatatea mintala. Cele mai simple exercitii sunt de obicei cel mai bun medicament si acesta este unul dintre preferatele mele. Stau in liniste, tacere completa, aproximativ 2 minute. Pentru o focalizare suplimentara, de multe ori, sting si luminile. Acest lucru ma ajuta sa […]

Cum ar trebui sa vorbim ca oamenii sa doreasca sa ne asculte

Cum ne incepem o zi buna

Un inceput bun de zi iti poate stabili starea de spirit pentru tot restul zilei si poate duce la o zi minunata in general. Cei mai buni moduri de a avea aceasta dimineata solida, minunata – de a-ti incepe ziua in modul „corect”: Social: intalneste-ti un prieten la o cafea sau opreste stirile de dimineata […]